PRO 100G IM VERGLEICH
Wissen
Nährwerte Nüsse und Samen
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| kcal |
kJ g |
Kohlenhydrate g |
Fett g |
Eiweiss g |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewnüsse | 572 | 2377 | 30,5 | 42,2 | 17,5 |
| Chia Samen | 537 | 2255 | 42 | 32 | 15 |
| Erdnüsse | 389 | 1615 | 8,6 | 31,8 | 17,7 |
| Edelkastanien (Maroni) | 192 | 813 | 41,2 | 1,9 | 2,5 |
| Goldleinsamen, goldgelbe Leinsaat | 391 | 1641 | 0 | 31 | 24,4 |
| Haselnüsse | 644 | 2662 | 10,5 | 61,6 | 12 |
| Kokosnüsse | 363 | 1498 | 4,8 | 36,5 | 3,9 |
| Kürbiskerne | 560 | 2369 | 14,2 | 45,6 | 24,3 |
| Macadamianüsse | 747 | 3085 | 7,9 | 74 | 9,2 |
| Mandeln | 599 | 2507 | 3,7 | 54,1 | 18,7 |
| Mohnsamen | 477 | 1976 | 4,2 | 42,2 | 20,2 |
| Nussmischung (Cashewnüsse, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln zu gleichen Teilen) |
619 | 2599 | 13,6 | 52 | 19 |
| Paranüsse ohne Schale | 670 | 2764 | 3,6 | 66,8 | 13,6 |
| Pekannüsse | 703 | 3898 | 6,3 | 71,2 | 9,2 |
| Pinienkerne | 674 | 2853 | 21,5 | 60 | 13 |
| Pistazien mit Schale | 331 | 1384 | 4,6 | 30,5 | 10 |
| Senfsaat, Senfsamen, Senfkörner | 87 | 365 | 6 | 4 | 6 |
| Sesamsamen | 598 | 2472 | 1 | 58 | 18,2 |
| Sonnenblumenkerne | 580 | 2405 | 12,3 | 49 | 22,5 |
| Walnüsse | 295 | 1233 | 4,3 | 29,4 | 6,3 |